„Cool“ bleiben heißt es in diesen Tagen!

Jedoch treibt es auch den größten Sonnenanbetern bei Temperaturen jenseits der 30 Grad unweigerlich die Schweißperlen auf die Stirn. Wie Sie dennoch einen kühlen Kopf bewahren erfahren Sie hier:

• Kleidung tragen, die möglichst weit geschnitten und luftdurchlässig ist!
• Eine frische Brise aus Ventilator oder Fächer macht es gleich erträglicher. Auch heiße Luft kann erfrischend sein, wenn sie bewegt wird.
• Wenn es heiß ist, verliert der Körper viel Flüssigkeit. Also richtig viel trinken, am besten Leitungswasser. Vier Liter pro Tag sind nicht zu viel.
• Nur am frühen Morgen lüften, wenn es draußen noch wunderbar frisch ist. Stellen Sie am besten auf Durchzug!
• Finger weg vom Alkohol! Er steigt jetzt nicht nur viel schneller zu Kopf, sondern belastet auch den Kreislauf und
  veranlasst die Nieren zu verstärkter Wasserausscheidung.
• Leicht essen! Fettes Essen liegt wie Steine im Magen und raubt sämtliche Energien für die anstrengende
  Verdauung. Greifen Sie also lieber zu bekömmlicherem Essen wie Obst, Salat und magerem Fleisch.
• Um zu verhindern, dass sich die Wohnung tagsüber aufheizt, lassen Sie den Rolladen mindestens halb geschlossen. Dann bleibt die angenehme Morgenkühle zumindest ansatzweise erhalten.